Training emotionaler Kompetenzen (TEK): Gefühlschaos verstehen. Gefühle regulieren. Wohlbefinden steigern.

„Ich will einfach, dass das Gefühl weggeht.“

Das TEK nach Berking praktisch erlernen: alle Basiskompetenzen der Emotionsregulation, mit Selbsterfahrung und dem Rüstzeug für eigene TEK-Kurse.

Ob Depression, Angst oder Sucht: Defizite in der Emotionsregulation gelten als transdiagnostischer Motor vieler psychischer Störungen. Genau hier setzt das Training emotionaler Kompetenzen (TEK) nach Berking an, ein wissenschaftlich fundiertes Programm, das die Fähigkeiten systematisch aufbaut, die sich für psychische Gesundheit als besonders wichtig erwiesen haben: schwierige Gefühle verändern können, sie akzeptieren und aushalten können, und sich dieser Fähigkeiten bewusst sein.

Der Workshop vermittelt alle Basiskompetenzen des TEK, von Muskel- und Atementspannung über bewertungsfreie Wahrnehmung, Akzeptanz und Selbstunterstützung bis zu Emotionsanalyse und aktiver Regulation. Die Vermittlung folgt dem Prinzip des Trainings selbst: Sie erarbeiten die Inhalte in Übungen, Selbsterfahrung, Kleingruppenarbeit und Rollenspielen und erleben die TEK-Sequenzen am eigenen Empfinden, bevor Sie sie anleiten. Indikationen, Grenzen und typische Vermittlungsprobleme werden offen geklärt.

Der Kurs schafft die Grundlage, um mit dem Manual eigenständig TEK-Kurse durchzuführen, im Einzelsetting, in Gruppen oder als Präventionsangebot.