Couch-Potato adé: Die unterschätzte Kraft der Verhaltensaktivierung

„Ich weiß ja, was mir guttut. Ich mach’s nur nicht.“

Verhaltensaktivierung modern und praxisnah: von Aktivitätenplanung über Belohnungserleben bis zum Umgang mit subtiler Vermeidung und typischen Fallen.

Viele Therapien geraten ins Stocken, wenn Patienten zwar verstehen, was ihnen guttäte, aber nicht ins Handeln kommen. Grübeln, Antriebsmangel und eingeschränktes Genussvermögen unterlaufen kognitive Interventionen und halten die „Psyche in der Tretmühle“. Die Verhaltensaktivierung setzt genau hier an, denn Veränderung entsteht oft nicht durch Einsicht, sondern durch gezieltes Tun. In ihren modernen, individualisierten Anwendungsformen zählt sie zu den wirksamsten und zugleich am meisten unterschätzten Methoden der Verhaltenstherapie.

Der Workshop vermittelt die Methode praxisnah anhand von Videodemonstrationen, Fallvignetten und Rollenspielen. Sie üben den motivierenden Einsatz von Aktivitätenmonitoring und Aktivitätenplanung und lernen, subtile Vermeidungsstrategien zu erkennen und zu überwinden. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Training des Belohnungserlebens: positive Alltagserfahrungen bewusst wahrnehmen, nacherleben und antizipieren, als Gegenmittel zur typischen Tendenz, Erfolge kleinzureden. Auch typische Fehler und therapeutische Fallen werden offen diskutiert.

Sie kehren mit einem konkreten Anwendungskonzept in Ihre Praxis zurück, einsetzbar ab der nächsten Therapiestunde. Bringen Sie gern eigene Fälle mit.